📝    HISTORIA EN BREVE

• Los arranques repentinos de energía nocturna en las mascotas podrían indicar una alteración de sus ritmos biológicos, sobre todo durante las horas destinadas al descanso y la recuperación
• La Medicina Tradicional China (MTC) identifica un ciclo energético de 24 horas a través del cual se mueven los sistemas de órganos. Alinear la alimentación, la actividad y el descanso con este ritmo contribuye a una salud óptima
• Las mascotas digieren y absorben mejor los nutrientes entre las 7 y las 11 de la mañana, cuando el meridiano del estómago alcanza su punto máximo y, a continuación, lo hace el meridiano del bazo, lo que ayuda a prevenir la hinchazón, la fatiga y los picos de energía al final del día
• La estimulación física y mental entre la 1 y las 5 de la tarde coincide con el pico de energía en los meridianos del intestino delgado y la vejiga, lo que reduce la probabilidad de que se produzcan inquietudes nocturnas
• El uso de horarios de alimentación restringidos, la exposición a la luz natural y las rutinas tranquilas por la noche pueden reajustar el reloj interno de tu mascota y reducir comportamientos como la hiperactividad por la noche

Muchos dueños de mascotas están familiarizados con los arranques de energía que experimentan algunos perros o gatos al anochecer, mejor conocidos como "zoomies". Aunque a menudo se considera divertido o inofensivo, este comportamiento puede ser en realidad una señal de que el ritmo interno de tu mascota está desincronizado.

Al igual que las personas, los animales siguen de forma enérgica los ciclos naturales diarios que regulan la actividad, la alimentación, el descanso y la recuperación. Estos ciclos, descritos en la Medicina Tradicional China (MTC) como el Reloj Meridiano y en la ciencia moderna como ritmos circadianos, son muy importantes para la salud. ¹

Cuando el horario de una mascota no coincide con su reloj interno, puede mostrar signos de estrés, falta de sueño, problemas digestivos o esos inoportunos arranques de energía justo cuando te estás preparando para irte a dormir. Al alinear la rutina de cuidado de tu mascota con su tiempo biológico natural, puedes ayudar a prevenir estos comportamientos y promover una mejor salud general.

Ritmos circadianos: la ciencia detrás del reloj

La medicina veterinaria moderna confirma lo que la medicina tradicional ha enseñado desde hace mucho tiempo: los animales, al igual que los seres humanos, tienen relojes internos que regulan sus procesos fisiológicos. El ritmo circadiano es el que regula todo, desde la digestión y la producción de hormonas hasta la calidad del sueño y la salud del sistema inmunológico. ²

Cuando estos ritmos sufren alteraciones (por rutinas irregulares, iluminación artificial por la noche o alimentación constante), las mascotas pueden presentar síntomas como:

• Dificultad para conciliar el sueño por la noche
• Hábitos irregulares a la hora de ir al baño
• Falta de apetito o comer en exceso
• Cambios de comportamiento como ansiedad o hiperactividad

Esta perspectiva científica ayuda a explicar por qué los comportamientos como los zoomies nocturnos talvez no sean solo "ráfagas aleatorias de energía", sino signos de un sistema que lucha por recuperar su equilibrio.

Qué es el Reloj Meridiano

El reloj meridiano es un sistema de 24 horas que indica cuándo fluye con mayor intensidad la energía a través de los diferentes meridianos relacionados con los distintos sistemas de órganos. Cada sistema tiene un margen de dos horas de actividad máxima, lo que regula diversas funciones fisiológicas y emocionales. Por ejemplo:³

• El meridiano del estómago alcanza su punto máximo entre las 7 y las 9 de la mañana, lo que significa que es el mejor momento para darle de comer.
• El meridiano del bazo alcanza su punto máximo justo después del estómago entre las 9 y las 11 de la mañana, y este es el mejor momento para digerir y absorber los nutrientes.
• Entre la 1 y las 3 de la tarde es el momento de mayor actividad del meridiano del intestino delgado y es el mejor momento para jugar, entrenar y digerir.
• El meridiano del riñón alcanza su punto máximo entre las 5 y las 7 de la tarde, y es el momento ideal para descansar y recuperarse, mientras que el meridiano del pericardio llega a su punto más alto entre las 7 y las 9 de la noche, momento ideal para interacciones tranquilas como abrazos o caricias.

Si tu mascota se vuelve muy activa por la noche, alrededor de las 9 p. m., hora en la que debería estar descansando, puede ser una señal de que sus meridianos de riñón y pericardio no están funcionando bien. Esta desalineación puede manifestarse como inquietud, comportamiento ansioso o esos clásicos movimientos nocturnos.

Alimentar a tu mascota a tiempo es un factor clave para su estabilidad

Alimentar a tu mascota a la hora adecuada es una de las formas más eficaces para favorecer su ritmo interno. Tal y como se ha mencionado, el meridiano del estómago es más fuerte a primera hora de la mañana, por lo que proporcionar la comida principal a tu mascota durante este periodo permite:

• Mejor digestión y absorción de nutrientes
• Energía más estable durante todo el día
• Menos antojos o comportamientos en busca de comida

Sin embargo, si le das a tu mascota comidas irregulares, bocadillos a altas horas de la noche o lo dejas comer durante todo el día, puede provocar una interrupción en el flujo de energía de tu mascota, lo que causa la hiperactividad nocturna. Si tu mascota recibe su comida más abundante al final del día, es posible que tenga un exceso de energía por la noche, justo cuando tú y tu mascota deberían estar relajándose para dormir.

Programa actividades divertidas por la tarde

Otra estrategia clave para reducir los zoomies nocturnos es programar las actividades físicas y mentales para tu mascota durante sus picos naturales de energía. Entre la 1 y las 5 de la tarde los meridianos del intestino delgado y la vejiga están en su punto máximo, por lo que es el momento ideal para sesiones de juego, entrenamiento o ejercicios de agilidad, paseos al aire libre y actividades interactivas enriquecedoras.

Al mantener a tu mascota activa durante este tiempo, favoreces su metabolismo, ayudas a mantener su tono muscular y aprovechas sus reservas de energía. El uso de las reservas de energía en este momento puede ayudar a prevenir futuros accidentes.

La tarde es para descansar

De 5 de la tarde a 11 de la noche, los meridianos del riñón, el pericardio y el triple calentador (una red que regula y coordina diferentes procesos corporales, como las hormonas y el equilibrio de líquidos) están activos y se centran en recuperar energía, calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para dormir. Durante este tiempo, debes concentrarte en la relajación, rejuvenecimiento y recuperación.

Una mascota cuyo ritmo interno esté alineado de forma correcta comenzará a relajarse durante este período. Sin embargo, si las rutinas nocturnas incluyen actividades estimulantes, como juegos bruscos, entornos ruidosos o darle de comer ya tarde, se interrumpe este proceso natural y se genera hiperactividad. Si tu mascota suele tener zoomies por la noche, intenta lo siguiente:

• Evita juegos muy enérgicos después de las 6 de la tarde.
• Baja las luces por la noche y apaga las pantallas
• Ofrece momentos tranquilos de unión, como cepillarlo o acariciarlo
• Mantén una hora para irse a dormir constante

Prueba estas soluciones basadas en la ciencia y comprobadas a lo largo del tiempo

Con el fin de ayudar a tu mascota a mantener el equilibrio y evitar problemas como los zoomies, puedes aplicar estrategias prácticas basadas tanto en la medicina tradicional china como en la ciencia circadiana moderna. Estos métodos comprobados a lo largo del tiempo ayudan a mantener los ritmos naturales de tu mascota y promueven su salud a largo plazo de una manera simple y fácil de manejar.

• Practica la alimentación con restricción de tiempo: considera limitar el consumo de alimentos de tu mascota a un período definido durante las horas del día para reforzar su horario interno. Por ejemplo, sírvele el desayuno a las 9 de la mañana y la cena no más tarde de las 5 de la tarde, así se alinea con los picos digestivos y previene de zoomies. Esto también ayudará a reducir el riesgo de obesidad, diabetes e inflamación.
• Expón a tu mascota a la luz natural: asegúrate de exponer a tu mascota a la luz natural durante el día y a la luz tenue por la noche para regular la hormona melatonina, que es esencial para el sueño y la función inmunológica. El exceso de luz artificial por la noche, sobre todo la luz azul, puede confundir al cerebro y provocar un sueño tardío.
• Considera llevar un diario de tu mascota: hacer un seguimiento de las actividades de tu mascota cada hora todos los días te permite identificar patrones y detectar posibles problemas crónicos. ⁴
• Estructura las rutinas diarias de tu mascota: mantener horarios fijos para las comidas, el juego y el descanso ayuda a alinear los relojes internos de tu mascota. Esto ayuda a prevenir picos de energía en momentos inapropiados.

Ayuda a tu mascota a mantenerse puntual y minimiza el caos nocturno

Si tu perro o gato suele tener zoomies durante la noche, es posible que su reloj meridiano se encuentre desalineado. Este comportamiento no es solo peculiar; también puede reflejar un desequilibrio más profundo en su ritmo natural.

Al combinar el cuidado de tu mascota con la sabiduría tradicional y la ciencia circadiana moderna, podrás ayudarle a dormir mejor, reducir su ansiedad, mejorar su digestión y cuidar su salud en general. Con conciencia, estructura y un toque de intuición, puedes establecer una rutina diaria que contribuya al bienestar natural de tu mascota y te permita disfrutar de más tranquilidad por las noches.